Cómo despedirte del tabaco y fumar en el intento

Si leen mi blog, recordarán la mala experiencia que he tenido últimamente, pues bien, luego de eso, me hice el firme propósito de: Dejar de fumar…

Spoiler: No es tan fácil como suena y hay días en los que parece más imposible que en otros, pero llevo exactamente un mes libre de tabaco y por eso decidí escribir sobre algunas cosas que me han ayudado.

Para empezar, pregúntate a ti mismo ¿Por qué fumas? Creo que todos los que fumamos lo hacemos para relajarnos o para disfrutar.

Cuando respondas la pregunta, podrás identificar tus días o momentos de riesgo, tal vez en temporadas de exámenes, los lunes o cualquier situación que te haga desear tener un cigarro en la boca.

Segundo

Nunca saques un clavo con otro clavo

Tal vez ya has oído esta frase, pues también aplica en tu relación tóxica con el tabaco, es decir, no empieces a tomar alcohol cuando quieras fumar o alguna otra cosa igual de dañina porque puede que funcione del todo y no vuelvas a necesitar del cigarro, pero entonces serás adicto a otra cosa y será igual de estúpido que estar en Facebook y tomar tu celular para revisar Facebook.

Deshazte de tus cigarros

Hay que aceptarlo, siempre, siempre tenemos cajetillas y encendedores por toda la casa, pues bien, llegó el momento de decirles adiós y no te engañes a ti mismo guardando una caja “Para una emergencia” No, simplemente saca todos los cigarros de tu casa y si no utilizas los encendedores para algo más, también deshazte de estos.

Haz ejercicio

Este fue uno de mis primeros intentos.

Yo solía fumar todos los días a partir de las 6 o 7 de la tarde, así que en vez de fumar, empecé a hacer ejercicio, por lo menos terminaba tan cansada que me daba flojera sacar un cigarro y aunque no me quitaba las ganas de fumar, puede que a ti si y tiene la gran ventaja de que te hará bien.

Distrae tu mente

A mí me ayudó comenzar a jugar en mi computadora, me apasionaba tanto con los juegos que se me olvidaba el cigarro, además tiene la ventaja de que no se puede fumar y jugar al mismo tiempo, trata de encontrar algo que te guste, te distraiga y que no pueda realizarse mientras fumas.

Evita a personas que fuman

Lo peor que te puede pasar es estar con alguien y que empiece a fumar, o peor aún, que te ofrezca un cigarro; todo tu esfuerzo se va a ir a la mierda. Y no te estoy diciendo que cortes toda comunicación con tus amigos que fuman, simplemente evítalo por un tiempo, sobre todo al inicio porque estarás muy vulnerable. 

Lee sobre las consecuencias del tabaco

¡Asústate! Ve videos de gente dando testimonios, ve como se pudren los dientes e imagínate que son los tuyos, lo que sea hasta que se te revuelva el estómago, puedes empezar por algo fácil, busca “Cáncer de boca en google”

Ve a un lugar en donde NO puedas fumar

Esto es lo que más me ha ayudado, cuando sentía que ya no resistía las ganas de fumar iba directo a otra parte, un restaurant (obviamente de esos en los que está prohibido fumar) o simplemente me iba directo al cine, la película me servía para relajarme y al volver a casa iba pensando en eso y no en los cigarros.

¡Respira!

Te lo dije desde el inicio, no va a ser fácil, para mí no ha sido nada fácil, hay días en los que ninguna de las cosas mencionadas me ayuda, pero por suerte no he recaído y espero que tú tampoco lo hagas. Cuando las ganas de fumar sobrepasen tus límites, toma una ducha y respira hondo, trata de calmarte y piensa que después de esto, las cosas serán mejores J